マイソール（朝ヨガ）ってなんですか？

「マイソール」とは南インドの地名です。

アシュタンガヨガとの15年間

ヨガにはいろんな種類がありますが、私はアシュタンガヨガというヨガを、ほぼ毎日、長い間練習していました。15年間くらい。長い。

なぜアシュタンガヨガを選んだのか、なぜそんなに長く続けられたのか、という質問もよく受けます。

理由は簡単で、「今までやってきたどんなヨガよりも楽しかったから！」「やめる理由がなかったから」というシンプルなもの。

ヨガって体にいいからやった方がいい、という理由だったら、こんなに長く続かなかったと思います。

アシュタンガヨガの魅力

アシュタンガヨガの魅力は、アーサナ（ポーズ）の順番がすべて決められているので、動きを覚えることで余計なことに気を取られずに練習できること。

動き（シークエンス）が確立されているので、体の変化が早いことも特徴です。

単純な動きから複雑な動きへ、単純な筋肉から複雑な筋肉へというように構成されていて、気づくとアーサナができるようになっていた、ということもよくあります。

レッドクラスとマイソールスタイル

アシュタンガヨガには「レッドクラス」という、先生のガイドで一緒に動いていくスタイルと、もう一つ、「マイソールスタイル」という、先生のガイドではなく自分で動いていくという、二つのタイプがあります。

アシュタンガヨガの発祥の地である、マイソール地方。

そのマイソールで行われている伝統的な練習方法を「マイソールスタイル」といいます。

通称マイソール。世界中のアシュタンギーが、この方式で練習しています。

順番が決まっているからこそ、自分だけでの練習も可能なわけです。

終わりのない練習

アシュタンガヨガには、終わりはありません。（あっても多分みんな知らない）

続ける限り、これで最後のアーサナ、というものはありません。（多分）

最初は太陽礼拝から。 初めて1ヶ月の初心者も、10年、30年練習している方も、そこから始めます。

慣れたらポーズを増やしていってもいいでしょう。

アシュタンガヨガは誰のものでもありません。 あまり決まりに囚われすぎずに、自由に動いてもらってもいいのです。

パワフルで元気にしてくれるヨガ

スタジオでは6時半からオープンして、いつでも来ていただけるように準備をしています。 （基本的にムーンデイ、月曜日がお休みです）

好きな時間に来て、自分で練習を始めます。 自分が練習したいところまで練習して、好きな時間に帰ります。

自分軸で練習ができるので、習慣化すると朝活としても活用できると思います。

担当してくれているmiho先生からのメッセージはこちらから。

毎日毎日、同じ先生が見てくれるスタジオって意外と少ないんです。