アシュタンガヨガを始めて13年、朝練習するようになって12年になります。

 

私は小さい頃から夜型人間で、夜起きていたい欲求が強かったのですが、朝型に変えなければ、と思っていたときに、アシュタンガヨガに朝練があると聞いて、一念発起したのが始まりです。

 

朝練を始めた頃はまだ会社員だったのですが、福岡では朝練をしている方は先生が多く、ドキドキしながら一緒に練習させていただいていたのを思い出します。

 

その後、会社の出張で東京に半年ほど行くことになり、東京で朝マイソールクラスに通っていたのですが、そこでは朝6時半から10時までに60人くらい参加されていて、多くの人が出勤前に練習しており、他にもインストラクターや芸能人もいるという、東京凄いなと思った出来事でした。

今では福岡でも朝仕事前に練習する方も増えてきて、うれしい限りです。

 

アシュタンガヨガの「アシュタンガ」とはヨーガ・スートラに書かれている八支則

・ヤマ ・ニヤマ　→ 日常のこと

・アーサナ ・プラーナヤーマ ・プラティヤハーラ　→ マットの上のこと

・ダーラナ ・ディヤーナ ・サマディ　→ 瞑想

ですが、最初の2、3年はただがむしゃらにシークエンスの動きだけをやっていました。

怪我をしてから、自分の身体に意識を向け、どのような動かし方をしているか、上半身と下半身の連動性を勉強するようになり、呼吸によってポーズが深くなっていくことを感じられるようになってきました。

お寺でお茶を習っているのですが、お茶の先生である和尚様が座禅を教えて下さったときに言われていた、座禅の教え「調身　調息　調心」が、ヨガにも当てはまるなと思いました。

 

Studio hakuでは「マイソール」としてクラスを紹介していただいていますが、私が自分で紹介するときは「朝ヨガ」とさせていただいています。

アシュタンガヨガをベースに練習していただいていますが、ストレッチをしてもいいし、リストラティブで休んでもいいし、プロップスを使ってアライメントを整えてもらってもいいです。自分なりの練習方法を見つけて、楽しく、気持ちいい朝習慣を作っていただけたらと思います。そのお手伝いが出来ればとてもうれしいです。

少し早く起きた朝、気持ちよくヨガをしてみませんか？スタジオでも、オンラインでも、ご参加お待ちしています！

​  Miho Uchibayashi

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