すでにヨガを教えていらっしゃる指導者向けに、2人の講師から学ぶ、理論と実践のマタニティヨガ講座」を開催いたします。 こんな方に ヨガのクラスに妊婦さんも受け入れたい 妊婦さん向けのマタニティヨガを開催したい 自分のケアに使いたい 講師 ◉竹之井ゆきか（２時間） ヨガスタジオstudio haku代表 「ヨガ指導者養成講座」講師として数カ所のヨガスクールで指導 　 この講師から講座で学べること ・マタニティヨガについての概要（目的、メリット、禁忌、ホルモン、骨格や筋力） ・妊娠中の呼吸法とリストラティブヨガ 妊娠中の体とメンタルに、「ヨガができること」は？　理論とともに、マタニティヨガと相性の良いプロップスを使ったリラクゼーションと呼吸法をお伝えします。 ◉佐伯美香(４時間) 産婦人科でヨガ講師として12年継続指導 現役講師だから伝えたい現在のお産事情とヨガ この講師から講座で学べること - マタニティヨガクラスの実践 - 日本人に多い妊娠中のトラブル対策 - 逆子・切迫早産とヨガ（妊娠中の胸郭と骨盤） - 妊娠中の禁忌ポーズ・姿勢 - ヨガと一緒

いつも秒で埋まる人気の講師による特別な200分

日本一長い140cmのグラデーションカラースケール®︎を使い、 色を“タイプ分け”するのではなく連続するグラデーションの中から、ご自身に本当に似合う色を見つけていきます。

寒さが深まる冬は、エネルギーを蓄え、静かに整える季節。 体は休息を求め、心は内側へと向かいます。 そんな冬におすすめしたいのが、 睡眠ケアと音による癒し 。 studio hakuでは、お馴染みはやしくみこ先生をお迎えし、この冬、分子栄養学の視点で「よく眠れる体」を育てる学びと、シンギングボウルで心身を調える時間をお届けします。 ワークショップ＃１ 分子栄養学的「睡眠」のすすめ — 冬こそ、よく眠る力を育てる 食う・寝る・遊ぶ 昔から健康的な暮らしを象徴する言葉です。 とくに「食べる」と「眠る」は、実はとても深い関係があります。 ぐっすり眠れて、すっきり目覚める。それが理想ですが……実際はなかなか難しいですよね。 たとえば—— 寝つけない 眠りが浅い 途中で目が覚める 夢ばかり見る 朝、起きるのがつらい 日中の眠気がひどい 寝ても疲れが取れない こんな“睡眠の質の低下”に心当たりはありませんか？ ちょっとした習慣や体調の変化が眠りに大きく影響します。 睡眠を整えるには「工夫」が必要になる時期もあるし、ときにはお薬の助けが必要なこともあります。..