ライフステージごとに変化する体や心に寄り添うヨガ

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最近のライフスタイルの大きな変化により、私たちの体も心もストレスを抱えています。

からだもこころも、年齢や暮らしとともに少しずつ変わっていきます。
妊娠、出産、そしていずれ訪れる更年期。仕事や家族のこと。

ヨガの動きでからだを整え、呼吸でこころを整える。
その積み重ねが、揺らぎと付き合っていける、強くしなやかなからだとこころを育ててくれます。

丁寧に自分と向き合う時間は、続けるうちに特別なものではなくなり、いつのまにか日常の一部になっていきます。

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​多彩なヨガの種類

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• はじめての方に：ヨガ基礎、ビギナー、ストレッチヨガ、朝のフローヨガ

• 女性のからだに：骨盤ケア、肩こり・腰痛改善ヨガ

• 深める・ゆるむ：アシュタンガヨガ、マイソール（朝ヨガ）、ハタヨガ、陰ヨガ、リストラティブヨガ、アーユルヴェーダヨガ

• 音と休息：音のゆりかご（クリスタルボウル）

• ピラティス・太極拳・シヴァナンダヨガ

ご自宅から、スタジオと同じ質のクラスを受けられるオンラインヨガもあります。

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大人のための”生活をちょっと楽しくする”講座も充実！

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知らなくても困らないけど、知っておくと人生の波を少し楽に乗り越えられる、そんなことを学べる大人のための学校を作りたいと願っています。

ぜひご利用ください。

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ヨガがある生活で

こころとからだを健やかに

​studio hakuでの時間がより良い生活の一部になりますように

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