ヨガクラス紹介
あなたに合うレッスンを
アシュタンガヨガ★★☆
ashtanga yoga
伝統的なアシュタンガヨガは、ポーズをとる順番が全て決まっています。そのためポーズを覚えて自主練（マイソール）にも向いていて、動く瞑想とも言われています。力強いウジャイの呼吸に体の動きを合わせて動いていくので、筋力アップしたい方、代謝を上げたい方、スタミナを付けたい方におすすめです。
リストラティブヨガ☆☆☆
relax &renew
リストラティブヨガは「何もしない」ということを「積極的に行う」リラクゼーションのヨガです。プロップス類（ヨガの道具）を使い正しい位置で体を休ませます。
身体や心を弛緩させ、普段は外側に向いてる私たちの意識を内側に向けることで自律神経等を整え、深いリラクゼーションへと導いていきます。
ポーズをホールドしている時間に体と丁寧に対話してみてください。体はいろんなことを教えてくれますよ。
冬場は暖かい湯たんぽを使って行います。
陰陽ヨガ★★☆
yin yang yoga
古くから中国に伝わる陰陽論では、宇宙の万物全てに相反する性質、「陰と陽」があり、その２つがバランスをとり自然界が成り立っていると考えられています。静のヨガと動のヨガ、このクラスでは2つのタイプのヨガを行い、体の中の陰と陽のバランスを整えて行きます。
自律神経調整ヨガ☆☆☆
私たちが生きていくためには必要な神経が交感神経と副交感神経。これを自律神経と言います。
この自律神経は呼吸でコントロールできるのです。深い呼吸を行うためには呼吸筋を強くしなやかに動かす必要があります。
このクラスではその「呼吸筋」にフォーカスし、呼吸しやすいポジションで呼吸を深める練習をしていきます。
陰ヨガ☆☆☆
yinyoga
陰ヨガは1つのアーサナ（ポーズ）を3～5分程度静止して取り続けるとても静かで穏やかなヨガです。古代中国の自然哲学や伝統的な医学である「陰陽五行思想」の考え方がベースとなっていて、内臓を含む全身を巡る“経絡（氣の通り道）”に働きかけていき、不調を整えていきます。
靭帯や腱、軟骨、筋膜など、体の結合組織に働きかけていくので、体だけではなく心もゆるませリラックス効果をより深く体感することができます。
ハタヨガストレッチ★☆☆
HA=太陽、THA=月
ハタヨガは世の中の、体を含む相対的なものを結びつける（=ヨガには本来結ぶ、繋ぐという意味があります）ヨガです。
ハタヨガのポーズを使って、日常生活では動かしにくい体の隅々までストレッチしていきます。
呼吸を深く入れることで内側からの伸びを感じていきましょう。
カラダメンテナンスヨガ☆☆☆
日々の疲れを汲み上げて、すっきりできるようなやさしいヨガのクラスです。
「心地よい」自分を真ん中に、深呼吸しながら今日の心もほどきましょう。
筋膜リリースヨガ★☆☆
最近よく聞く筋膜とは？
「筋膜」は第２の骨格と言われている筋肉を包んでいる膜です。外側の筋膜は頭の天辺から爪先までボディスーツのように体の外側を覆っています。
筋膜リリースヨガでは筋膜の癒着を解きゆっくりと緩めていくことで、体のつまりやこわばりを取っていきます。
翌日のスッキリ感は病みつきになるほどです。
ハタヨガベーシック★★☆
HA=太陽、THA=月
ハタヨガは世の中の、体を含む相対的なものを結びつける（=ヨガには本来結ぶ、繋ぐという意味があります）ヨガです。
ハタヨガの基本のポーズを色々な道具を使いながら行います。体への繊細な意識付けができるようになります。
ヨガ&ピラティス★★☆
ピラティスとヨガのポーズを使ってアプローチしていきます。インナーマッスルをしっかり使うことで姿勢が美しく整い、体の軸が強くなり、健康的な体を作ることができます。
骨盤調整ヨガ★☆☆
全身～骨盤周りの緊張を緩め、少しずつストレッチを加えながら、骨盤底筋にアプローチをかけた腹式呼吸を連続して行います。
女性特有の悩み(冷えやむくみ、生理痛etc…)、男性の腰痛改善にもアプローチができるリラックスクラスです。