アシュタンガヨガ ★★☆〜★★★
ashtanga yoga
伝統的なアシュタンガヨガは、ポーズをとる順番が全て決まっています。そのためポーズを覚えて自主練（マイソール）にも向いていて、動く瞑想とも言われています。力強いウジャイの呼吸に体の動きを合わせて動いていくので、筋力アップしたい方、代謝を上げたい方、スタミナを付けたい方におすすめです。
リストラティブヨガ ☆☆☆
relax &renew
リストラティブヨガは私たち現代人が苦手な「何もしない」ということを「積極的に行う」リラクゼーションのヨガです。
プロップス類（ヨガの道具）を使い脊柱を正しい位置で体を休ませます。
身体や心を弛緩させ、普段は外側に向いてる私たちの意識を内側に向けることで自律神経等を整え、深いリラクゼーションへと導いていきます。それによって神経系にアプローチし、結果的には脳をリラックスさせます。
冬場は暖かい湯たんぽを使って行います。
陰陽ヨガ ★★☆
yin yang yoga
古くから中国に伝わる陰陽論では、宇宙の万物全てに相反する性質、「陰と陽」があり、その２つがバランスをとり自然界が成り立っていると考えられています。心を落ち着かせていく静のヨガとエネルギーを高めてくれる動のヨガ、このクラスでは2つのタイプのヨガを行い、体の中の陰と陽のバランスを整えて行きます。
自律神経調整ヨガ ☆☆☆
私たちが生きていくために必要な働きをしてくれる交感神経と副交感神経。これを自律神経と言います。
自律神経は自分でコントロールできませんが、唯一「呼吸」は自分で動かせる筋肉で行っているので、コントロールできるのです。深い呼吸を行うためには呼吸するための筋肉を強くしなやかに動かす必要があります。
このクラスではその「呼吸筋」にフォーカスし、呼吸しやすいポジションで呼吸を深めるエクササイズをしていきます。
陰ヨガ ☆☆☆
yinyoga
陰ヨガは1つのアーサナ（ポーズ）を3～5分程度静止して取り続けるとても静かで穏やかなヨガです。古代中国の自然哲学や伝統的な医学である「陰陽五行思想」の考え方がベースとなっていて、内臓を含む全身を巡る“経絡（氣の通り道）”に働きかけていき、不調を整えていきます。
靭帯や腱、軟骨、筋膜など、体の結合組織に働きかけていくので、体だけではなく心もゆるませリラックス効果をより深く体感することができます。
ポーズをホールドしている時間に体と丁寧に対話してみてください。体はいろんなことを教えてくれますよ。
ストレッチヨガ（筋膜リリースヨガ）★☆☆
最近よく聞く筋膜とは？
「筋膜」は第２の骨格と言われている筋肉を包んでいる膜です。外側の筋膜は頭の天辺から爪先までボディスーツのように体の外側を覆っています。
筋膜リリースヨガでは筋膜の癒着を解きゆっくりと緩めていくことで、体のつまりやこわばりを取っていきます。
翌日のスッキリ感は病みつきになるほどです。
肩こり+腰痛解消！ヨガ ★☆☆
肩こりや腰痛という現代人が一番体の不調を感じやすい場所にフォーカスしたヨガのクラスです。肩、腰はもちろん、首や肩甲骨、背中や骨盤周りの筋肉をほぐしていきます。 ゆったりとした呼吸をしながらストレッチし、こわばった筋肉の緊張が緩ませ、肩こりや腰痛のない体を目指します。
ヨガ基礎 ★★☆
ヨガの基本的なポーズで、初めての方にもわかりやすい流れの中で、呼吸に意識を向けながら、進めていきます。
椅子やブロックなど、様々な道具を使って、体への繊細な意識付けができるようになるクラスです。
筋力アップ！★★★
ピラティスとヨガのポーズを使ってアプローチしていきます。インナーマッスルをしっかり使うことで姿勢が美しく整い、体の軸が強くなり、健康的な体を作ることができます。美しくしなやかな筋肉を作っていきたい方にも！
骨盤ケアヨガ ★☆☆
骨盤を知るクラスです。骨盤についての知識を増やすと自分の体への意識がしやすくなります。初心者の方、妊娠している方にも好評のリラックスできるクラスです。
時間も90分になりました。
女性特有の悩みや(冷えやむくみ、生理痛etc…)、男性の腰痛改善にも！
ピラティス ★★☆
「体の内側から美しく、健康に」をコンセプトとしたピラティスは、1900年代初頭にジョセフ・ピラティスによって考案された運動方法です。
呼吸法を重視しながら、特に体の中心となる「コア」と呼ばれる部分（お腹、背中、腰回りの筋肉群）を意識的に使うことで、姿勢の改善や体幹の強化を目指します。
ハタヨガベーシック ★★☆
hata yoga
現代の動きのあるヨガはすべてハタヨガがベースになっています。
前半はこれから使っていく筋肉をストレッチすることから始めます。それによりさらに体への意識が向き、動きやすさを感じることでしょう。
後半パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることにより集中力が高まり、心身ともにリフレッシュ。
健康的な心と身体を目指します。
シヴァナンダヨガ ★☆☆〜★★☆
Sivananda yoga
シヴァナンダヨガはインドの伝統的なヨーガです。
クラスの前後にシュローカー（詩）やマントラ（歌）を唱え、各ポーズの間にシャヴァーサナやチャイルドポーズが入るのも特徴的です。
一つ一つのポーズのキープ時間も長く、身体を鍛えると共にリラックスする為、心身のバランスをとるのにとても効果的です。
基本的な流れの中で、レベルに合わせてポーズが選択出来るので、初めての方でも安心して頂けるクラスです。
ベーシックヨガ★☆☆〜★★☆
日常生活で気付かない間に凝り固まってしまった心と身体を呼吸と共に整えていくクラスです。
ヨガの醍醐味でもある呼吸法でプラーナ（気）を活性化し、瞑想で心を整え、アーサナで姿勢維持に必要な筋力・柔軟性を養っていきます。
足裏から頭頂部まで身体全体をシンプルに使い、人それぞれ異なる筋骨格に合わせて神経・内臓・筋骨格にアプローチ、バランスよく心身を整えていきます。
ゆっくりフローヨガ ★☆☆
『心と身体を優しくほぐす、ゆっくりフローヨガ』
日々の忙しさから一旦離れて、ご自身のペースで深い呼吸と共にヨガを楽しみませんか？
このクラスは、ゆっくりとした動きで呼吸とカラダのつながりを丁寧に意識しながら、心地よく体を動かしていきます。初めての方でも安心して参加できる、やさしいフローヨガです。
めぐるデトックスヨガ ★☆☆〜★★☆
金曜の夜、体と心にたまったものをやさしく流す"めぐり"の時間。呼吸にあわせてじっくり動き、心地よいフローで内臓やリンパの流れを活性化します。停滞していた体をほぐして巡らせながら、程よい運動感覚も味わえるクラスです。
体を心地よく動かしながら整えていくバランスのとれた内容で、一週間の疲れを解放しましょう。
スタイルアップヨガ ★★☆
姿勢美人へ導く、しなやかボディメイク
メニュー説明文心地よく体を動かしながら、美しい姿勢づくりと引き締まったボディラインを目指す「スタイルアップヨガ」。体幹を意識した動きで、普段使わない筋肉にもアプローチします。インナーマッスルを効果的に鍛えながら、しなやかな筋肉を育み、美しいプロポーションへと導きます。クラスの最後には深いリラクゼーションの時間を設け、心身ともにリフレッシュ。初心者からベテランまで、自分のペースで参加できる70分。理想の自分に近づく特別な時間を、ぜひ体験してください
ヨガ呼吸と瞑想（online) ★☆☆
太陽礼拝から始めます。
古典ヨガの教典に従ってゆったりとしたYOGAの練習で体を整え、最適な状態で座り、さまざまな呼吸法を行い、静かに座ります。初めてヨガをする方にもおすすめの30分のクラスです。
表情筋ヨガ（不定期開催） ☆☆☆
ヨガと表情筋のエクササイズを組み合わせたヨガです。（手鏡をご用意ください）
日々の表情のクセや歪みを意識しながら、顔全体の筋肉をバランスよく動かすことで、リフトアップ効果が期待できます。
こんな方におすすめ ・顔のむくみが気になる方 ・表情筋の衰えを感じている方 ・顔の歪みやたるみが気になる方 ・表情ゆたかに、笑顔に自信をつけたい方
太極拳★☆☆〜★★☆
筋肉に力を入れず、ゆるやかに演ずる独特の拳法体操です。
動作は、ゆっくりと足を運びますから、片足で体重を支えている時間が案外に長いので、平衡感覚を養うことになるのはもちろんですが、足・腰を強くすることになります。
足・腰を強くすれば、とくに都会人にありがちな全身の虚弱化を救い、老化を防ぐことができます。
月に一度のクラスです。