アシュタンガヨガ ★★☆〜★★★
ashtanga yoga
伝統的なアシュタンガヨガは、ポーズをとる順番が全て決まっています。そのためポーズを覚えて自主練（マイソール）にも向いていて、動く瞑想とも言われています。力強いウジャイの呼吸に体の動きを合わせて動いていくので、筋力アップしたい方、代謝を上げたい方、スタミナを付けたい方におすすめです。
リストラティブヨガ ☆☆☆
relax &renew
リストラティブヨガは私たち現代人が苦手な「何もしない」ということを「積極的に行う」リラクゼーションのヨガです。
プロップス類（ヨガの道具）を使い脊柱を正しい位置で体を休ませます。
身体や心を弛緩させ、普段は外側に向いてる私たちの意識を内側に向けることで自律神経などを整え、深いリラクゼーションへと導いていきます。それによって神経系にアプローチし、結果的には脳をリラックスさせます。
冬場は暖かい湯たんぽを使って行います。
陰陽ヨガ ★★☆
yin yang yoga
古くから中国に伝わる陰陽論では、宇宙の万物すべてに相反する性質、「陰と陽」があり、その２つがバランスをとり自然界が成り立っていると考えられています。心を落ち着かせていく静のヨガと、エネルギーを高めてくれる動のヨガ。
このクラスでは2つのタイプのヨガを行い、体の中の陰と陽のバランスを整えて行きます。
自律神経調整ヨガ ☆☆☆
私たちが生きていくために必要な働きをしてくれる交感神経と副交感神経。これを自律神経と言います。
自律神経は自分でコントロールできませんが、唯一「呼吸」だけは自分で動かせる筋肉で行うので、コントロールできるのです。深い呼吸を行うためには呼吸するためには、呼吸するための筋肉を強くしなやかに動かす必要があります。
このクラスではその「呼吸筋」にフォーカスし、呼吸しやすいポジションで呼吸を深めるエクササイズをしていきます。
陰ヨガ ☆☆☆
yin yoga
陰ヨガは、1つのアーサナ（ポーズ）を3～5分程度静止して取り続ける、とても静かで穏やかなヨガです。古代中国の自然哲学や伝統的な医学である「陰陽五行思想」の考え方がベースとなっていて、内臓を含む全身を巡る“経絡（氣の通り道）”に働きかけていき、不調を整えていきます。
靭帯や腱、軟骨、筋膜など、体の結合組織に働きかけていくので、体だけではなく心もゆるませ、リラックス効果をより深く体感することができます。
ポーズをホールドしている時間に、体と丁寧に対話してみてください。体はいろんなことを教えてくれますよ。
ストレッチヨガ（筋膜リリースヨガ）★☆☆
全身をボディスーツのように包んでいる「筋膜」。
そのつながりを意識しながらゆっくりほぐし、ストレッチで関節の動く範囲を少しずつ広げていくクラスです。
ガチガチになった体が、ふっと動きやすくなる感覚を。翌日のすっきり感は、くせになるかもしれません。
肩こり+腰痛解消！ヨガ ★☆☆
肩こりや腰痛という、現代人が一番体の不調を感じやすい場所にフォーカスしたヨガのクラスです。肩、腰はもちろん、首や肩甲骨、背中や骨盤周りの筋肉をほぐしていきます。 ゆったりとした呼吸をしながらストレッチし、こわばった筋肉の緊張が緩ませ、肩こりや腰痛のない体を目指します。
ヨガ基礎 ★★☆
基本のポーズを、呼吸とともにひとつずつ丁寧に。
道具を使いながら、ポーズの中で起きている体の感覚に目を向けていきます。
基本を大切にしながら、少しずつ応用へ。ヨガに少し慣れてきた方、ポーズをもっと深めたい方に。
筋力アップ！★★★
ピラティスとヨガのポーズを使ってアプローチしていきます。インナーマッスルをしっかり使うことで姿勢が美しく整い、体の軸が強くなり、健康的な体を作ることができます。美しくしなやかな筋肉を作っていきたい方にも！
骨盤ケアwith アロマ ★☆☆
体のリズムや季節のめぐりに合わせて、骨盤まわりをやさしくほぐしていくクラスです。
日頃の姿勢やクセを見つめ直しながら、左右のバランスを整えます。
季節や空気に合わせて、精油のブレンドは毎回変わります。
今日はどんな香りに出会えるか、それも楽しみのひとつ。深い呼吸とともに、心までふっとゆるむ時間に。
ピラティス ★☆☆〜★★☆
「体の内側から美しく、健康に」をコンセプトとしたピラティスは、1900年代初頭にジョセフ・ピラティスによって考案された運動方法です。
呼吸法を重視しながら、特に体の中心となる「コア」と呼ばれる部分（お腹、背中、腰回りの筋肉群）を意識的に使うことで、姿勢の改善や体幹の強化を目指します。
ハタヨガベーシック ★★☆
hatha yoga
現代の動きのあるヨガは、すべてハタヨガがベースになっています。
前半はこれから使っていく筋肉をストレッチすることから始めます。それにより、さらに体への意識が向き、動きやすさを感じることでしょう。
後半パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることにより集中力が高まり、心身ともにリフレッシュ。
健康的な心と身体を目指します。
シヴァナンダヨガ ★☆☆〜★★☆
sivananda yoga
シヴァナンダヨガは、インドの伝統的なヨーガです。
クラスの前後にシュローカー（詩）やマントラ（歌）を唱え、各ポーズの間にシャヴァーサナやチャイルドポーズが入るのも特徴的です。
一つ一つのポーズのキープ時間も長く、身体を鍛えるとともにリラックスするため、心身のバランスをとるのにとても効果的です。
基本的な流れの中で、レベルに合わせてポーズが選択出来るので、初めての方でも安心して頂けるクラスです。
ストレッチ＆リラックス ★☆☆〜★★☆
関節や筋肉を心地よく伸ばし、こわばった体をていねいにほどいていきます。
後半は「眠りのヨガ」とも呼ばれるヨガニドラへ。
横になったまま声のガイドに身をゆだね、意識は保ちながらも、深く休んでいく時間です。
眠っているのでも、起きているのでもない、不思議な静けさをぜひ。
ゆっくりフローヨガ ★☆☆
『心と身体を優しくほぐす、ゆっくりフローヨガ』
日々の忙しさから一旦離れて、ご自身のペースで深い呼吸と共にヨガを楽しみませんか？
このクラスは、ゆっくりとした動きで呼吸とカラダのつながりを丁寧に意識しながら、心地よく体を動かしていきます。初めての方でも安心して参加できる、やさしいフローヨガです。
めぐるデトックスヨガ ★☆☆〜★★☆
体と心にたまったものをやさしく流す"めぐり"の時間。呼吸にあわせてじっくり動き、心地よいフローで内臓やリンパの流れを活性化します。停滞していた体をほぐして巡らせながら、程よい運動感覚も味わえるクラスです。
体を心地よく動かしながら整えていくバランスのとれた内容で、一週間の疲れを解放しましょう。
ヴィンヤサヨガ ★☆☆〜★★☆
吸う息、吐く息に合わせて、ポーズからポーズへなめらかにつないでいくクラスです。
呼吸と共に動く流れの中で体がぽかぽか温まり、終わる頃には頭の中まですっきり。
ヨガが初めての方も、もちろん大歓迎です。呼吸と動きがひとつになる心地よさを、一緒に味わっていきましょう
音のゆりかご〜crystal bowl healing~ ⭐︎☆☆
月に一度の「音のゆりかご」
浄化作用のある水晶楽器クリスタルボウルの澄んだ音色に包まれながら、寝ポーズを中心に心身をゆだねていきます。
むずかしいことも、がんばることも、なにひとつありません。
クリスタルボウルの倍音が、整えようとする力みを、まるで川の流れのようにやさしく洗い流し、ありのままの心地よさへと導きます。
月に一度のごほうび時間。
疲れがたまっている方や睡眠の質をあげたい方におすすめです。
朝（昼）のフローヨガ ★☆☆
太陽礼拝をベースに、呼吸と動きをつなげて体を少しずつ目覚めさせていくクラスです。
フローヨガは、ひとつのポーズで止まらず。呼吸に合わせて流れるように動き続けるスタイル。
朝のこわばった体がじんわりほどけて、終わる頃には頭も静かに整っています。
動きはシンプルな流れの繰り返しなので、ヨガがはじめての方も、朝が得意でない方も大丈夫。
自分のペースで、呼吸を最優先に動いていきます。
ヨガビギナー ★☆☆
基本のポーズを、呼吸に合わせてゆっくり丁寧に。
ヨガが初めての方、体のかたさが気になる方も安心して参加できます。
疲れが溜まっている方、運動不足気味の方、心身ともにすっきりしたい方におすすめです。
ヨガベーシック ★☆☆〜★★☆
道具を使うことで、ポーズの中にある体の繊細な感覚に気づいていくクラスです。
基本から応用まで、一人ひとりに合った形で練習できます。
ヨガに少し慣れてきた方、ポーズをもっと深めたい方に。
太極拳★☆☆〜★★☆
筋肉に力を入れず、ゆるやかに演ずる独特の拳法体操です。
ゆっくりとした動作で足を運ぶため、片足で体重を支えている時間が案外に長く、平衡感覚を養うことになるのはもちろん、足・腰を強くすることになります。
足・腰を強くすれば、とくに都会人にありがちな全身の虚弱化を救い、老化を防ぐことができます。
月に一度のクラスです。
✳︎プライベートレッスン all level 60分〜
他の方を気にせずに、プライベートで好きな時間にレッスンを受けたい方、専門的にヨガを学びたい方向けのクラスです。
グループレッスンを避けたい方やシニアの方、妊娠中の方にも受けていただけます。
表情筋ヨガ（不定期開催） ☆☆☆
ヨガと表情筋のエクササイズを組み合わせたヨガです。（手鏡をご用意ください）
日々の表情のクセや歪みを意識しながら、顔全体の筋肉をバランスよく動かすことで、リフトアップ効果が期待できます。
こんな方におすすめ ・顔のむくみが気になる方 ・表情筋の衰えを感じている方 ・顔の歪みやたるみが気になる方 ・表情ゆたかに、笑顔に自信をつけたい方