アシュタンガヨガ ★★☆〜★★★
ashtanga yoga
伝統的なアシュタンガヨガは、ポーズをとる順番が全て決まっています。そのためポーズを覚えて自主練（マイソール）にも向いていて、動く瞑想とも言われています。力強いウジャイの呼吸に体の動きを合わせて動いていくので、筋力アップしたい方、代謝を上げたい方、スタミナを付けたい方におすすめです。
リストラティブヨガ ☆☆☆
relax &renew
リストラティブヨガは私たち現代人が苦手な「何もしない」ということを「積極的に行う」リラクゼーションのヨガです。
プロップス類（ヨガの道具）を使い脊柱を正しい位置で体を休ませます。
身体や心を弛緩させ、普段は外側に向いてる私たちの意識を内側に向けることで自律神経等を整え、深いリラクゼーションへと導いていきます。それによって神経系にアプローチし、結果的には脳をリラックスさせます。
冬場は暖かい湯たんぽを使って行います。
陰陽ヨガ ★★☆
yin yang yoga
古くから中国に伝わる陰陽論では、宇宙の万物全てに相反する性質、「陰と陽」があり、その２つがバランスをとり自然界が成り立っていると考えられています。心を落ち着かせていく静のヨガとエネルギーを高めてくれる動のヨガ、このクラスでは2つのタイプのヨガを行い、体の中の陰と陽のバランスを整えて行きます。
自律神経調整ヨガ ☆☆☆
私たちが生きていくために必要な働きをしてくれる交感神経と副交感神経。これを自律神経と言います。
自律神経は自分でコントロールできませんが、唯一「呼吸」は自分で動かせる筋肉で行っているので、コントロールできるのです。深い呼吸を行うためには呼吸するための筋肉を強くしなやかに動かす必要があります。
このクラスではその「呼吸筋」にフォーカスし、呼吸しやすいポジションで呼吸を深めるエクササイズをしていきます。
陰ヨガ ☆☆☆
yinyoga
陰ヨガは1つのアーサナ（ポーズ）を3～5分程度静止して取り続けるとても静かで穏やかなヨガです。古代中国の自然哲学や伝統的な医学である「陰陽五行思想」の考え方がベースとなっていて、内臓を含む全身を巡る“経絡（氣の通り道）”に働きかけていき、不調を整えていきます。
靭帯や腱、軟骨、筋膜など、体の結合組織に働きかけていくので、体だけではなく心もゆるませリラックス効果をより深く体感することができます。
ポーズをホールドしている時間に体と丁寧に対話してみてください。体はいろんなことを教えてくれますよ。
ストレッチヨガ（筋膜リリースヨガ）★☆☆
最近よく聞く筋膜とは？
「筋膜」は第２の骨格と言われている筋肉を包んでいる膜です。外側の筋膜は頭の天辺から爪先までボディスーツのように体の外側を覆っています。
筋膜リリースヨガでは筋膜の癒着を解きゆっくりと緩めていくことで、体のつまりやこわばりを取っていきます。
翌日のスッキリ感は病みつきになるほどです。
ヨガ基礎 ★★☆
ヨガの基本的なポーズで、初めての方にもわかりやすい流れの中で、呼吸に意識を向けながら、進めていきます。
椅子やブロックなど、様々な道具を使って、体への繊細な意識付けができるようになるクラスです。
肩こり解消！ヨガ ★☆☆
肩はもちろん、首や肩甲骨、背中全体の筋肉をほぐしていきます。
ゆったりとした呼吸をしながらストレッチし、こわばった筋肉の緊張が緩ませ、ガチガチの肩こりから解放していきましょう。
筋力アップ！ヨガピラ ★★☆
ピラティスとヨガのポーズを使ってアプローチしていきます。インナーマッスルをしっかり使うことで姿勢が美しく整い、体の軸が強くなり、健康的な体を作ることができます。美しくしなやかな筋肉を作っていきたい方にも！
骨盤ケアヨガ ★☆☆
骨盤を知るクラスです。骨盤についての知識を増やすと自分の体への意識がしやすくなります。初心者の方、妊娠している方にも好評のリラックスできるクラスです。
時間も90分になりました。
女性特有の悩みや(冷えやむくみ、生理痛etc…)、男性の腰痛改善にも！
ピラティス ★★☆
ピラティスはもともとリハビリのためにつくられたエクササイズです。 身体に負担をかけることなく、インナーマッスルを鍛えることにより体の癖をなおし姿勢を整え、肩こりや腰痛の改善にもつながります。
ハタヨガベーシック ★★☆
hata yoga
現代の動きのあるヨガはすべてハタヨガがベースになっています。
前半はこれから使っていく筋肉をストレッチすることから始めます。それによりさらに体への意識が向き、動きやすさを感じることでしょう。
後半パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることにより集中力が高まり、心身ともにリフレッシュ。
健康的な心と身体を目指します。
シヴァナンダヨガ ★☆☆〜★★★
Sivananda yoga
シヴァナンダヨガはインドの伝統的なヨーガです。
クラスの前後にシュローカー（詩）やマントラ（歌）を唱え、各ポーズの間にシャヴァーサナやチャイルドポーズが入るのも特徴的です。
一つ一つのポーズのキープ時間も長く、身体を鍛えると共にリラックスする為、心身のバランスをとるのにとても効果的です。
基本的な流れの中で、レベルに合わせてポーズが選択出来るので、初めての方でも安心して頂けるクラスです。
骨盤調整ヨガ ★☆☆
骨盤周りまわりをメインに動かして調整していきます。⾻盤まわりがほぐれる事で、⾝体だけでなく⼼もゆったりとリラックスします。
新陳代謝の低下や腰痛、下半身のむくみが気になるという方にも。⾻盤のゆがみをリセットし、本来持つバランスを取り戻しましょう。
体が硬くても大丈夫です。初めての方におすすめ。
ゆっくりデトックスヨガ ★☆☆
優しいバージョンの太陽礼拝と座りポーズを中⼼に、⾝体を伸ばしたり ねじったりするポーズを⾏います。疲れが溜まってるという方、運動不⾜気味の⽅、⼼⾝共にすっきりしたい⽅に おすすめです。
からだメンテナンスヨガ ★☆☆
総合的に体を整える、を目指したクラスです。
忙しい毎日で私たちは体の発するサインに気づけないこともあります。クラスの間は自分の身体に意識を向け、足裏からしっかり整えていきます。
自分の体の声を聞きながら、心にも向き合っていきます。
シャバーサナからスタートし、呼吸法や瞑想も行っていきます。
古典ヨガ呼吸と瞑想（online) ★☆☆
太陽礼拝から始めます。
古典ヨガの教典に従ってゆったりとしたYOGAの練習で体を整え、最適な状態で座り、さまざまな呼吸法を行い、静かに座ります。初めてヨガをする方にもおすすめの30分のクラスです。
太極拳★☆☆〜★★☆
筋肉に力を入れず、ゆるやかに演ずる独特の拳法体操です。
動作は、ゆっくりと足を運びますから、片足で体重を支えている時間が案外に長いので、平衡感覚を養うことになるのはもちろんですが、足・腰を強くすることになります。
足・腰を強くすれば、とくに都会人にありがちな全身の虚弱化を救い、老化を防ぐことができます。
月に一度のクラスです。