寒さが深まる冬は、エネルギーを蓄え、静かに整える季節。 体は休息を求め、心は内側へと向かいます。 そんな冬におすすめしたいのが、 睡眠ケアと音による癒し 。 studio hakuでは、お馴染みはやしくみこ先生をお迎えし、この冬、分子栄養学の視点で「よく眠れる体」を育てる学びと、シンギングボウルで心身を調える時間をお届けします。 ワークショップ＃１ 分子栄養学的「睡眠」のすすめ — 冬こそ、よく眠る力を育てる 食う・寝る・遊ぶ 昔から健康的な暮らしを象徴する言葉です。 とくに「食べる」と「眠る」は、実はとても深い関係があります。 ぐっすり眠れて、すっきり目覚める。それが理想ですが……実際はなかなか難しいですよね。 たとえば—— 寝つけない 眠りが浅い 途中で目が覚める 夢ばかり見る 朝、起きるのがつらい 日中の眠気がひどい 寝ても疲れが取れない こんな“睡眠の質の低下”に心当たりはありませんか？ ちょっとした習慣や体調の変化が眠りに大きく影響します。 睡眠を整えるには「工夫」が必要になる時期もあるし、ときにはお薬の助けが必要なこともあります。..

友人の聖子さんが手掛けるブランド「翠雨」では、手拭いの売上を通じて、 小児がんと闘う子どもたちへの支援 を続けていらっしゃいます。 studio haku もその想いに賛同し、このたび販売に協力させていただくことになりました。 この手拭いには、とても特別な物語があります。...

Iyengar Yoga Special Class！ "An asana is not a posture which you assume mechanically. It involves thought, at the end of which a balance...