アイアンガーヨガ集中講座 YOGA for Healthy Aging
〜バラバラだった欠片を、ひとつに戻す時間〜
「何かを行うこと（Doing）」から「ただ在ること（Being）」へ
"Yoga allows you to rediscover a sense of wholeness in your life, where you do not feel like you are constantly trying to fit broken pieces together." ― B.K.S. Iyengar
ヨガは、人生における「本来の自分らしさ」を取り戻させてくれます。 壊れた欠片を必死につなぎ合わせているような感覚から、解放されるのです。 ― B.K.S.アイアンガー
日々の暮らしの中で、時間や役割に追われ、心と身体がバラバラになっているように感じることはありませんか。
ヨガは、ライフステージのどんな瞬間にも、あなたを支えてくれます。
人生における「本来の自分らしさ」を取り戻し、壊れた欠片を必死につなぎ合わせているような感覚から、解放してくれるのです。
今年4月から、日本アイアンガー協会の理事長を務める、多忙なyuki先生が1年ぶりに来福です。講座は１dayですが、濃い内容のクラスになること間違いなしです！
ヨガの初心者の方から、練習者、インストラクターの方までのALL LEVELです。
ぜひご参加ください。
◉この講座について
この講座では、アイアンガーヨガ・メソッドに基づいた、立位・捻り・逆転のアサナで身体への気づきを深めていきます。
その後、リストラティブとプラーナヤーマで、じっくりと心身を鎮めていきます。
ボルスターやブロックなどの道具を使いながら、深いリラックスへと導く、リストラティブ & エイジングヨガのクラスです。
アイアンガーヨガでは、すべてのポーズが、意識を深め、動きを洗練させ、心身のバランスを見出すための機会となります。相反する力が互いに作用し合うなかで、動きはより統合され、生命力に満ちたものへと変わっていきます。
気づきの真の知性、バランス、そして「今この瞬間」に在る感覚をもって、心と身体をゆっくりと結び直す。そんな特別な一日を、ご一緒に過ごしましょう。
◉この講座で学べること
① 立位のアサナ ― 日常生活に必要な筋力と可動性を維持するための練習
② 捻りのアサナ ― バランスと安定性を向上させる練習
③ 逆転のアサナ ― 代謝をサポートする練習
④ リストラティブ・シークエンス ― 呼吸とマインドフルな練習で、心を落ち着かせる練習⑤ プラーナーヤーマ ― 呼吸で「今この瞬間」に在る感覚を取り戻す練習
◉こんな方におすすめ
・効果的なプロップスの使い方や練習方法を学びたい方
・ヨガ経験者(初心者からインストラクターの方までall level)
・アイアンガーヨガを学びたい方
・アイアンガーヨガ実践者
・アライメントヨガが好きな方
◉日時：2026年10月11日（日）12:00~17:30 （途中20分程度の休憩あり）
◉場所：studio haku
◉料金： 13,200円（税込）
◉支払方法:スタジオでの支払い、銀行振込・クレジットカード払い（クレジット支払い希望の方は後ほどメールにて請求書を送ります）
◉持ち物
筆記用具・ヨガウェア・タオル・飲み物
マット・プロップス類は用意がありますが、ご自身の道具を使用したい方はご持参ください。
◉講師：西岡ゆき
アイアンガーヨガ認定指導員レベル2。
2000年よりさまざまなハタヨガを実践し、2005年よりインド・フランス・日本でアイアンガーヨガを学び続ける。
インドではRamamani Iyengar Memorial Yoga Institute（RIMYI）およびIyengar Yoga Center Bellurで研鑽を重ね、フランスではSricharan Faeq Biria、Corine Biriaのコース・TTCに参加。日本ではJunko Bindhanyのもとでスペシャルケアクラスのアシスタントを務めた。
2026年4月より日本アイアンガーヨガ協会 理事長。
ヨガは万人のためにあります。アサナ（ポーズ）を実践するのに専門家である必要も、強靭な肉体の頂点を究めた人である必要もありません。現代のストレスが肉体的な苦痛や病気を引き起こすことがありますが、それは物質的な成功を追い求める競争の中で、自身の健康維持がないがしろにされるためです。
またこうしたストレスは、不安や孤独感、無力感などといった精神的な苦痛をもたらすこともあります。
ヨガにはこうした精神・肉体両面の統合をうながすとともに、内面と外面のバランスがとれる「正姿勢」alignment（アライメント）の 感覚をつちかう働きがあります。真の正姿勢とは、内的な気づきが身体のあらゆる細胞や繊維・皮膚・骨格に行き渡ることを意味します。アイアンガーヨガとは、Yogacharaya Sri B.K.S.Iyengar（アイアンガー師）によって編み出されたヨガのメソッドをいいます。
日本アイアンガーヨガ協会HPから抜粋
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