座学「腸活＋栄養素」〜腸美人で人生が変わる〜

5月に開催したzoomでのオンライン講座の第２段です。

前回の復習も兼ねて、さらに深く学びます。

withコロナの時代、健康への意識も高まっています。それぞれが自分の体と家族の体を自分たちで守る時代。

雑誌などでも盛んに取り上げられている「腸活」なぜ今「腸」なのか？を見ていきましょう

腸が行ってるすごい事

第２の脳と言われているわけ

免疫力アップだけじゃない、美しくあるために何ができる？生活に簡単に取り入れられる事

stage1   腸内フローラを整えるのは腸活のスタートライン 2腸が何を吸収してカラダでどんな反応が起きているか知る

1:自律神経について

2:腸内フローラを整えるためには

3:睡眠の質を上げよう

stage2   腸から吸収される栄養素を意識する

1:栄養バランスと自律神経の関わりを知る

2:腸活には栄養素の重要性、性質を深めることが必要

3:タンパク質の重要性と性質を深めてみる

4:個体差を知り炎症を抑えることから始める

◉日時：9月26日（土曜日）15:00〜16:30

◉料金：1,500円

◉講師：小川裕也