特別クラス『アイアンガーヨガ』 90分

Iyenger yoga for studio haku

ヨガの基本のポーズを行います。アイアンガーヨガが初めての方、全てのレベルの方に受けていただけます。

身体を理解するアライメントの視点から、自分のレベルにあったプロップスの使い方で

身体の気づきをより深められるよう、ヨガのポーズを正しく快適に練習しましょう！

〜アイアンガーヨガは肉体と精神の柔軟性やリラクセーションを得ることに加えて、強靭さとスタミナを増進させ体の歪みを正していくことに重きをおいています。さらに、経験が浅くても故障歴があっても、様々な道具類を使うことでヨガの効果を最大限に引き出せる点が、他のヨガとの大きな違いと言えるでしょう。 たとえヨガの初心者であっても、いくつかの簡単な道具を使うことで過度な緊張やケガを恐れることなく、徐々に強さや自信、柔軟性を築いていけるでしょう。ヨガの技法は、特定の病気や障害のある人にも役立ちます。ヨガは万人のためにあります。アサナ（ポーズ）を実践するのに専門家である必要も、強靭な肉体の頂点を究めた人である必要もありません。現代のストレスが肉体的な苦痛や病気を引き起こすことがありますが、それは物質的な成功を追い求める競争の中で、自身の健康維持がないがしろにされるためです。 またこうしたストレスは、不安や孤独感、無力感などといった精神的な苦痛をもたらすこともあります。 ヨガにはこうした精神・肉体両面の統合をうながすとともに、内面と外面のバランスがとれる「正姿勢」alignment（アライメント）の 感覚をつちかう働きがあります。真の正姿勢とは、内的な気づきが身体のあらゆる細胞や繊維・皮膚・骨格に行き渡ることを意味します。アイアンガーヨガとは、Yogacharaya Sri B.K.S.Iyengar（アイアンガー師）によって編み出されたヨガのメソッドをいいます〜 日本アイアンガーヨガ協会HPから抜粋

アイアンガーヨガに興味のある方に！