初めてのファスティング

≫ファスティングとは？

今、注目の断食健康法です。

暴飲暴食や偏った食事、ストレスでも私達の内臓は常に活動を余儀なくされています。

特に腸の動きが低下すると、老廃物が排出されにくくなり、太りやすくなったり便秘や肌荒れの原因になります。

消化吸収の作業は、大きなエネルギーを使う為、短い期間でも消化器系に休養を与えれば腸や内臓だけでなく体も休まり、毒素を排出して整えてくれる効果があります。

≫ファスティング中のヨガ

ファスティングにより頭が冴えてきて呼吸も深まり、さらにはマインドも整いやすくなります。

リンパの流れがスムーズになり身体の老廃物を排泄してくれるファスティング期間は、ゆっくりと体を動かすヨガや瞑想がおすすめです。

提供するヨガの４クラスは、デトックスを促すポーズを行い静かに内観していきます。（オンライン可）

スタジオで受けられる方は、シンギングボウルの倍音を全身で浴びることでさらに浄化を促します。