アシュタンガヨガインターミディエイト（セカンドシリーズ） #2　※キャンセル待ち

アシュタンガヨガは、一般的に「プライマリーシリーズ」（初級）から始め、どんな状態でも安定して全て行えるようになったら、セカンドリシーズと言われている「インターミディエイトシリーズ」（中級）に進むという練習方法を取ります。

今回は、とりあえず動きを３パートに分けて行なってみます。

▪️2回目　股関節の可動域を広げてみよう

股関節周りの筋肉や動きを知って、ポーズを深めていきます。

股関節屈曲

パシャーサナ