アームバランスワークショップ〜重力との対話〜 ※キャンセル待ち※

◆アームバランスワークショップ〜重力との対話〜

◉第1部

フワッとジャンプイン＆ジャンプスルー

～肩構造を知って土台を安定させる～

アシュタンガヨガヴィンヤサに出てくるダウンドックからのジャンプイン、ジャンプスルー。力任せにやるのではなく骨を理解し土台となる肩回りを知ることで少ない負担で安定した動きに繋がるワークを実践します。

第1部で学べること

・安定したジャンプイン＆ジャンプスルーをするには？

・土台となる肩の構造について解剖学の視点から

・しがちな怪我から身体を守るためには？

・各種ワークで土台を作る

◉第2部

ハンドスタンド

～逆転＆アームバランスのアサナへの応用～

ジャンプからのハンドスタンド、プレスアップハンドスタンド（ジャンプしないで入る方法）双方をのポイントをお伝えします。

基本的な土台の重要性を理解するこから学びます。

アサナ全般に応用が利く内容となっていますので、初心者の方にもおすすめです。

アドバンスアサナを実践している方、または既にハンドスタンドを練習している方にとっては、さらに安定したハンドスタンドを安全に行うテクニックを学べます。

第2部で学べること

・肩の重要性（一部のおさらい）

・2種類あるハンドスタンドとそれぞれの違い

・ハンドスタンドを練習する事のメリット

・ハンドスタンドをするための大事な３つの「た」

１つめの「た」を解決するためのワーク

２つめの「た」〃

３つめの「た」〃

・その他各種ワーク

・ハンドスタンドで育てた感覚を他のアサナに活用する

　　シルシャアサナ

　　バカアサナ

　　ピンチャマユラアサナなど

◉スケジュール

12月10日（日）

第1部　12:00-14:00  2時間

第2部　14:45-16:45  2時間

◉参加資格

ヨガ実践者、ヨガの練習を深めたい方

ヨガ講師でクラスの中に逆転系を取り入れたい方

◉金額

第1部　6,000円

第2部　6,000円

両方受講　10,000円

◉定員

10名

◉支払方法　銀行振込・クレジットカード払い（クレジット支払い希望の方は後ほどメールにて請求書を送ります）

◉必要なもの

筆記用具

ヨガウェア

マット・プロップス類は用意がありますが、ご自身の道具を使用したい方はご持参ください。

飲み物、羽織もの

◉講師紹介

伊地知かおり

心身の不調が整い生活の質が向上した事がきっかけとなり、オフィスワークを続ける傍ら本格的にヨガを学び始める。

その後アシュタンガヨガに出会い、その奥深さに感銘しアシュタンガヨガプラクティショナーとなる。

専門的にヨガ解剖学を学んだ経験を活かしてクラス構成や自身のプラクティスにも応用。

ヨガ以外でも整体、経絡、ツボ、薬膳など多方面から東洋医学を学ぶ経験を通し日々の暮らしに役立つ情報をシェアできるように心がけている。自身はハンドスタンド(伸肘倒立）を得意とすることで、これをベースにした逆転系、アームバンス系のクラスやワークショップ、プライベートレッスンも開催。

一般社団法人日本整体セラピスト認定協会認定セラピスト

日本アロマ環境協会 アロマテラピー検定１級