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春のファスティング (プチ断食)

更新日:2023年2月20日

今年もやります!

春のデトックスの時期に合わせてファスティングのイベントを開催!!

写真は去年実際にデトックスドリンクに使った野菜や果物(今年は内容が変わる可能性があります)


2日間のプチ断食なので、今までファスティングは敷居が高いなぁと思っていた方にも案外お気軽にご参加いただけるのではないでしょうか。


さて、なぜヨガを練習している方は「ファスティング」に興味があるのでしょう。

断食はヨガ特有の修行ではありません。


現代では医学的にも優れた健康効果があることで注目されています。


ヨガの練習で呼吸が深まったり体への意識が繊細になったりと、心地よい環境に身を置くことに慣れてきたら、体のデトックス(毒出し)がしたくなる方が多いからと考えられています。 食べ物が常に過剰に溢れていて情報過多な環境にいる私たちは、本当に自分に必要なものを見失いがちです。

ファスティングは体内に入れるものを制限することで内臓をお休みさせ、一旦リセットすることで、感覚が研ぎ澄まされ、本当に必要なものを自分に合った量だけ取り入れる、という生活に移行させやすくなるんですね。


✳︎ファスティングのメリット

  • 固形物を入れないことで胃腸など内臓が休まる

  • 血液が綺麗になり、毒素が排出されやすくなる

  • 腸内環境の改善

  • 味覚が鋭くなり、少量の食事でも満足できるようになる

  • むくみが取れて体が軽くなり、肌が綺麗になる

✳︎ファスティングに向かない方

  • 持病があり医師の許可が出ない方

  • 妊娠中

  • 最近極端なダイエットをした


✳︎ファスティング中の栄養補給

今年も、中原利佳先生に手作りのデトックスジュースをお願いしました。

地元の野菜や果物をたっぷりとふんだんに使い、贅沢に手作りで作っていただきます。


✳︎ファスティングの注意点については、申し込みされた方にメールでお知らせします。


※ファスティングスケジュール

3月21日(春分の日) 10:00-11:10 デトックスヨガ(担当:IKUMI)

食事を摂らずずにお越しください。(水分はお摂りください。詳しいスケジュールは申込者にお渡しします)

ヨガの後にスムージーをお渡し。

21日 3食分

3月22日(水曜日) 17:30-18:30  呼吸と陰ヨガ(担当:YUKIKA) オンラインでも参加できます。参加は自由です。

22日 4食分

合計2日間 7食



中原利佳profile


ココロとカラダに栄養を

食と運動習慣の見直しサポート

RRRoomルーム 代表


・IRFAローフード国際プロデューサー

・JLBAローヴィーガン国際認定福岡中央校 校長

・JLBA本部チューター

・ローショコラティエ協会

エデュケーションディレクター

認定ローショコラティエ®

認定ローパティシェ®

・食品衛生責任者


・RYT200/CWT200

・SHCC公認ルーシーダットンアドバンス講師

・スキンストレッチ トレーナー

・ICAA認定メディカルアロマセラピスト

・AEAJ認定アロマテラピーインストラクター


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