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初めてのファスティング(プチ断食)

更新日:2022年3月1日

満席になりました。ありがとうございます。

次回は夏真っ盛り!の時に行います。



春のデトックスの時期に合わせてファスティングのイベントを開催します。



2日間のプチ断食なので、今までファスティングは敷居が高いなぁと思っていた方にも案外お気軽にご参加いただけるのではないでしょうか。


さて、なぜヨガを練習している方は「ファスティング」に興味があるのでしょう。

断食はヨガ特有の修行ではありません。


現代では医学的にも優れた健康効果があることで注目されています。


ヨガの練習で呼吸が深まったり体への意識が繊細になったりと、心地よい環境に身を置くことに慣れてきたら、体のデトックス(毒出し)がしたくなる方が多いからと考えられています。 食べ物が常に過剰に溢れていて情報過多な環境にいる私たちは、本当に自分に必要なものを見失いがちです。

ファスティングは体内に入れるものを制限することで内臓をお休みさせ、一旦リセットすることで、感覚が研ぎ澄まされ、本当に必要なものを自分に合った量だけ取り入れる、という生活に移行させやすくなるんですね。


✳︎ファスティングのメリット

  • 固形物を入れないことで胃腸など内臓が休まる

  • 血液が綺麗になり、毒素が排出されやすくなる

  • 腸内環境の改善

  • 味覚が鋭くなり、少量の食事でも満足できるようになる

  • むくみが取れて体が軽くなり、肌が綺麗になる

✳︎ファスティングに向かない方

  • 持病があり医師の許可が出ない方

  • 妊娠中

  • 最近極端なダイエットをした


✳︎ファスティング中の栄養補給

様々な方法がありますが、今回ローフード国際プロデューサーの中原利佳先生に手作りのデトックスジュースをお願いしました。

地元の野菜をたっぷりとふんだんに使い、贅沢に手作りで作っていただきます。

(詳細は以下)

ファスティング中のヨガのクラスは、ゆっくりと体を動かしデトックスのヨガを行います。

(スタジオではシンギングボウルの倍音を浴び、脳からリラックスします)


✳︎ファスティングの注意点については、申し込みされた方にメールでお知らせします。


今回利佳先生も初めての試みになるため、大量にジュースが作れません。

そのため限定6名さまとさせていただきます。













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