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アイアンガーヨガ【プロップを用いたアサナシリーズ】

かねてから要望の多かった西岡ゆき先生によるアイアンガーヨガ集中講座を開催します。


B.K.S.アイアンガー先生が考案されたヨガの道具(プロップス)を用いた練習方法は、身体のアライメントの改善、心身のバランス、リラクゼーション、など、身体と心によりよい効果があり、それぞれの練習が向上するように導くことができます。

各ポーズの安定性と集中力を高めるために、それぞれの目的に応じたプロップを用いたアサナで身体を正しく調整する方法や、必要に応じてプロップスを使う、使わない視点の理解も深めましょう。


 


ヨガは万人のためにあります。アサナ(ポーズ)を実践するのに専門家である必要も、強靭な肉体の頂点を究めた人である必要もありません。現代のストレスが肉体的な苦痛や病気を引き起こすことがありますが、それは物質的な成功を追い求める競争の中で、自身の健康維持がないがしろにされるためです。
またこうしたストレスは、不安や孤独感、無力感などといった精神的な苦痛をもたらすこともあります。
ヨガにはこうした精神・肉体両面の統合をうながすとともに、内面と外面のバランスがとれる「正姿勢」alignment(アライメント)の 感覚をつちかう働きがあります。真の正姿勢とは、内的な気づきが身体のあらゆる細胞や繊維・皮膚・骨格に行き渡ることを意味します。アイアンガーヨガとは、Yogacharaya Sri B.K.S.Iyengar(アイアンガー師)によって編み出されたヨガのメソッドをいいます。
日本アイアンガーヨガ協会HPから抜粋

ゆき先生のクラスを受けていて驚くのが、「腰が痛い、手を怪我した、股関節が痛い」と伝えた時の先生の対応です。

瞬時にレッスン内容を変える、もしくは健康な状態で受けている人と同じ効果が得られるよう道具(プロップス)を使って負担を軽減する、など、これまでに得た知識をふんだんに使って対応されます。


今回のシリーズはその片鱗に触れられる内容になればいいと思っています。




 

◉スケジュール


●1月18日(水)

10:00-11:00 座学 アイアンガーヨガとは

11:00-14:00 立位・座位・回復

アサナの安定性と集中力を高める

●1月19日(木)

10:00-14:00

後屈・逆転・回復

アサナの安定性と集中力を高める



◉この講座で学べること

・アイアンガーヨガとは?

・プロップを用いたアサナの練習方法

・プロップスの重要性と具体的な使用法と足りない時のアイデア

・目的に応じたバリエーション

・プロップスを使う練習と使わない練習


◉参加資格

ヨガ実践者、ヨガの練習を深めたい方、

ヨガ講師、プロップを用いたアサナを学びたい方、アイアンガーヨガやアライメントを学びたい方。


◉日時

2022年1月18日(水)・19日(木) 10:00〜14:00  合計 8h

◉金額 

20,000円(税込) 

18日のレクチャーのみ  1,000円(税込)(申込(講座に含まれます)⇨こちらから


◉定員

10名


◉支払方法 

銀行振込・クレジットカード払い(クレジット支払い希望の方は後ほどメールにて請求書を送ります)


◉必要なもの

筆記用具

ヨガウェア 

マット・プロップス類は用意がありますが、ご自身の道具を使用したい方はご持参ください。


 


アイアンガーヨガオープンクラス(定員12名)


◉日程 

1月19日 18:30-20:00   90分のアイアンガーヨガクラス(申込は別です⇨こちらから


◉金額 

上記講座の受講生3,000円 、 一般4,000円(税込)



◉講師紹介

西岡ゆき








アイアンガーヨガ国際認定指導員 / Certified Iyengar Yoga Teacher


2000年から様々なHatha Yogaを実践する。 2005年からインドーフランスー日本にて、アイアンガーヨガの伝統的な学びを上級指導者のもとで学び続けている。 インド Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute、Iyengar yoga center Bellur で学ぶ。 フランス Sricharan Faeq Biria、Corine Biriaのインテンシブコース、TTCで世界中から集まる実践者や上級指導者らと共に研鑽を重ね続けている。 日本 Junko Bindhanyもと様々な体調のために施された特別クラスのアシスタントの実践から学びを深めている。













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